亜鉛 薄毛

女性の薄毛改善には亜鉛が効果的

5αリダクターゼを効果的に抑制する亜鉛を摂取して育毛

コチラ→5αリダクターゼ をいかにして抑制するかで育毛を実感できるのかが決まってきますが、その為にも抑制効果のある亜鉛をしっかりと取ることが大切です。
亜鉛は身体に大切な200種類以上の酵素を作るうえで大切な構成成分なんです。

 

しかしこのような大切な亜鉛は体内で蓄積することはでき無いので常に体の中に取り込んでいく必要があります。

 

抜け毛要望のために亜鉛をとるためには毎日の食生活にも気を使いたいところですよね。
折角意識して亜鉛成分を含む食品をとっても吸収の邪魔をするフィチン酸やポリリン酸を含む食事をとっては効果的とはいえません。

 

このフィチン酸・ポリリン酸を含む食品というのはファストフードやコンビニ弁当など添加物を使ったものです。
育毛を考えるのなら出来る限り控えたほうがいいでしょうね。

 

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亜鉛を摂るにはどんなものを食べたらいいの?

よく知られている食品としは牡蠣ではないでしょうか、また牛肉・レバー(豚・鳥)、大豆に緑茶、アーモンドやナッツなどですね。
亜鉛の摂取量としては1日15mgですのでバランスの良い食事をし、添加物を含んだ食品を摂らなければ難しいことではないと思います。

 

しかしどうしても亜鉛不足が気になるという女性にはサプリメントを使って亜鉛を補給する事も良いかもしれませんね。

 

また亜鉛を吸収しやすくする栄養素としてビタミンCがありますからレモンを絞った生牡蠣なんかでは2つで一日の必要量に達してしまいますよね。
毎日の献立を考えるときには少し亜鉛について気を配って見てはいかがでしょうか。

 

 

亜鉛は身体にはなくてはならない栄養素、こんな症状は亜鉛不足

亜鉛は抜け毛要望だけではなく、身体にとって必要な栄養です。
もしこんな症状を感じたら亜鉛不足だといえるので、ちょっと来にしてみて下さい。

  • 味覚を感じにくくなった
  • 肌が荒れている、シミが目に付く
  • 髪の毛が抜ける
  • ストレスを感じやすくなってきた
  • 生理不順・・・・・・・・他

気に掛かることがる方は亜鉛不足かも知れませんから亜鉛をしっかり摂って下さいね。

 

 

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